Головна

Рецепти   Покрокові рецепти   Національна кухня   За продуктами   Бібліотека   Енциклопедія  

Лікувальна кулінарія   Кулінарні поради   салати   випічка   м'ясо   супи   риба і морепродукти   закуски   овочеві страви   паста, пельмені, вареники...   десерти   крупа   гриби   соуси   напої   консервування   алкогольні напої  

Салат з тілапія з кіноа, фетою і огірком


Для рецепту вам буде потрібно:

  • киноа - 1 склянка киноа -

    крупа, яка за смаком нагадує нешліфований рис. Підходить для плову і салатів. З змолотих з ... "

  • тілапія (філе) - 450г
  • огірок - 1 шт.
  • базилік - 1/3 склянки базилік - Рід напівчагарників або чагарників сімейства губоцвітих. Пряна трава, може використовуватися як в ... "
  • сир фета (розкришений) - 1/3 склянки
  • лимонний сік - 2 ч.л. сіль, перець (мелений) - за смаком
  • паприка - 3/4 ч.л. паприка - Приправа, змолоти з сушеного солодкого м'ясистого перцю Capsicum annum червоних сортів. В Угорщині в н ... "
  • оливкова олія - 1 1/2 ст.л.

Щоб приготувати Салат з тілапія з кіноа, фетою і огірком необхідно:

Залити киноа двома склянками води, посолити і довести до кипіння. Варити рисову лободу на середньому вогні приблизно 15 хвилин, поки не вбереться вся рідина. Знявши з вогню, перемішати киноа виделкою і остудити.

Тим часом філе тілапії розрізати на шматки, посипати сіллю, чорним меленим перцем і паприкою. Викласти рибу в розігріту сковороду з 1 ст.л. рослинної олії і смажити на середньому вогні до готовності по 2-3 хвилини з кожного боку.

Огірок нарізати скибочками. З'єднати киноа, огірок, базилік, раскрошенную фету, лимонний сік і 1 ч.л. рослинного масла. Приправити суміш сіллю і перцем, добре перемішати.

Розкласти киноа з огірком по тарілках, зверху покласти обсмажену тилапию і подати страву до столу.


рецепти по кроках
6
7
4
6
Царська шуба Оселедець під білою шубою Салат розсолі Салат з печінки тріски
Ще рецепти розділу ...
Салат з маринованої норвезького оселедця і корнішонів з гірчичним соусом

[P] Норвезьку оселедець обробити на філе і нарізати кубиками. Також нарізати кубиками корнішони і редис. Змішати гірчицю, мед і оцет, при помішуванні в

Салат із сиру з копченою оселедцем

Дрібно нарізане філе оселедця, з'єднати з обсмаженою ріпчастою цибулею з додаванням томатної пасти. Для заправки сметану збити з гірчицею і сіллю. В

Салат з авокадо і горбуші

[P] Зваріть макарони, злийте воду, промийте і додайте трохи оливкового масла. [P] Авокадо покладіть в холодильник на пару годин. Після цього почистить

Копчена скумбрія з хріном

Промити і злити зелений салат, порвати на шматочки руками і розділити між двома тарілками. Додати маслини, потім додати філе скумбрії. Збоку поло

Великодні рецепти
Лікувальна кулінарія
Кулінарні поради
салати
випічка
м'ясо
супи
риба і морепродукти
закуски
овочеві страви
паста, пельмені, вареники...
десерти
крупа
гриби
соуси
напої
консервування
алкогольні напої